Top

Η συμβουλή της εβδομάδας

Μελομακάρονο vs Κουραμπιές.. Τί να προτιμήσουμε;

Μελομακάρονο vs Κουραμπιές.. Τι να προτιμήσουμε;

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα αρχίσουν σιγά σιγά να έχουν την τιμητική τους. Πολλοί είναι αυτοί που διερωτώνται τι από τα δύο να προτιμήσουν. Ας κάνουμε λοιπόν ένα crash test μελομακάρονου με κουραμπιέ.

Γλιτώστε θερμίδες τρώγοντας αργά

Γλιτώστε θερμίδες τρώγοντας αργά

Οι άνθρωποι που τρώνε αργά τείνουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και να ζυγίζουν λιγότερο από εκείνους που τρώνε γρήγορα, όπως δείχνουν οι μελέτες. Ο αργός ρυθμός κατανάλωσης φαγητού σχετίζεται επίσης με μεγαλύτερη απόλαυση του φαγητού και με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού. Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έρχεται να επιβεβαιώσει την πάγια οδηγία των διαιτολόγων για να τρώμε αργά.

Πώς θα χειριστείτε ένα υπέρβαρο παιδί

Πώς θα χειριστείτε ένα υπέρβαρο παιδί

Δυστυχώς ένα μεγάλο ποσοστό των παιδιών σήμερα έχουν βάρος πάνω από το φυσιολογικό. Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, το 1/3 των παχύσαρκων παιδιών θα γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες, ενώ και τα υπόλοιπα κινδυνεύουν από τις επιπλοκές της παχυσαρκίας, ακόμα και αν κάποια στιγμή με κάποιο τρόπο χάσουν βάρος στην ενήλικη ζωή τους.

Ένας έξυπνος τρόπος για να σερβίρετε νέες γεύσεις στα παιδιά

Ένας έξυπνος τρόπος για να σερβίρετε νέες γεύσεις στα παιδιά

Η άρνηση πολλών παιδιών να καταναλώσουν τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας και η μονοτονία και εμμονή τους σε συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές, αποτελεί ένα φαινόμενο αρκετά συχνό. Δείτε μια πρακτική συμβουλή για να εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή του παιδιού σας.

Έξυπνες λύσεις για να μην τρώμε όταν είμαστε αγχωμένοι

Έξυπνες λύσεις για να μην τρώμε όταν είμαστε αγχωμένοι

Οι ειδικοί από την Κλινική Διαχείρισης Άγχους του Κλίβελαντ προτείνουν τρόπους για να αποφύγουμε τις διατροφικές «υπερβολές» όταν βρισκόμαστε σε στιγμές έντονου άγχους και στρες.

Δείτε πoιο είναι το πιο υγιεινό γλύκισμα για ένα παιδί

Δείτε πoιο είναι το πιο υγιεινό γλύκισμα για ένα παιδί

Τα περισσότερα αν όχι όλα τα παιδιά λατρεύουν τα γλυκά. Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να τους τα περιορίσουν και όχι άδικα. Αν τώρα θέλετε να μην στερείτε από ένα παιδί τη γλυκιά γεύση και θέλετε να του δώσετε παράλληλα και ένα πολύ υγιεινό γλύκισμα, με ποικίλα θρεπτικά συστατικά, αυτό δεν είναι άλλο από το παστέλι.

Ποια συστατικά είναι εκείνα που θα κάνουν τη σαλάτα σας πιο πλήρη

Ποια συστατικά είναι εκείνα που θα κάνουν τη σαλάτα σας πιο πλήρη

H σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο με κάποιες διατροφικές τροποποιήσεις θα μπορούσε να αποτελεί ένα ιδανικό γεύμα. Ιδιαίτερα το βραδινό γεύμα το οποίο θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο και χαμηλότερο σε θερμίδες από το μεσημεριανό, θα μπορούσε να είναι μια «σύνθετη» σαλάτα.

Συμβουλές διατροφής για καλύτερη όραση!

Συμβουλές διατροφής για καλύτερη όραση!

Πολλά θρεπτικά συστατικά έχουν συσχετιστεί με την υγεία των ματιών μας και με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων προβλημάτων όρασης. Σας παραθέτουμε τις καλύτερες συμβουλές διατροφής (και όχι μόνο) για υγιή μάτια.