Για να απαλλαγείτε από το άγχος βρείτε λύσεις που δεν έχουν σχέση με το φαγητό!
Αργά ή γρήγορα θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε καταστάσεις με πολύ άγχος. Αντί να καταφύγετε για ανακούφιση στο φαγητό χρησιμοποιείστε εναλλακτικές τακτικές. Βγείτε μια βόλτα για περπάτημα, μιλήστε με φιλικά σας πρόσωπα, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα ωραίο μυθιστόρημα ή δείτε ένα φωτογραφικό άλμπουμ με ευχάριστες στιγμές σας…
